• +420 602 132 100
  • +420 224 816 461
  • Facebook
masáže Praha menu

Cvičení SM systém

Individuální cvičení s gumou na protažení a uvolnění podle MUDr. Smíška - SM Systém. 30 let vývoje.

Po 5 leté praxi individuálního cvičení jsme pro Vás v roce 2015 otevřeli kurzy cvičení SM systém. Zveme Vás na hodiny zdravého cvičení s gumou SM systém do naší útulné KLIMATIZOVANÉ tělocvičny, kde cvičíme v malých skupinkách po 5 lidech. Cvičení trvá 30 min.

Rozpis hodin 2017/2018

ROZVRH listopad
ROZVRH prosinec
ROZVRH leden 2018 Dana
ROZVRH leden 2018 Martina

Rezervace

Rezervace je nutná, máme vždy jen 5 míst.

Objednejte se: +420 602 132 100 nebo 224 816 461

Nebo nám napište e-mail: (remove XX) info XX @studiodanah XX .cz

POZOR ZMĚNA! Zrušení objednané lekce

Vzhledem k tomu, že se na lekce hlásili lidé a pak lekci zrušili těsně před cvičením nebo bez omluvy nepřišli, zavádíme nový systém placení.

Zrušení lekce 24h. dopředu - bez sankcí. Pokud na lekci nepřijdete nebo ji zrušíte méně než 24h. dopředu, bude Vám lekce odečtena.

cvičení SM systém

 

SM systém - relaxační neděle

SM systém si můžete zacvičit také o víkendu v rámci RELAXAČNÍ NEDĚLE

 

Cvičení je vhodné při těchto potížích:

  • Bolesti zad
  • Výhřez meziobratlového disku
  • Potíže po operacích páteře FBS
  • Skolióza
  • Bolesti hlavy
  • Závratě
  • Problémy s karpálními tunely
  • Problémy s bolesmi kloubů
  • Plochá noha
  • Patní ostruha
  • Halux valgus (výrůstek na vnitřní straně chodidla u palce)

Co na sebe

Cvičíme v upnutém cvičebním úboru a v ponožkách z hygienických důvodů.

Cvičení pro každý věk

Naučíme Vás jednoduché cvičení domů, stačí cvičit 10-20 min denně a výsledek je viditelný po 14 dnech. Cvičení zvládnou je jak děti, tak i starší lidé. Cvičeni 1ze provádět vsedě a následně, až bude tělo stabilní, přejdeme na cvičení ve stoje.

Princip cvičení

Hlavním principem cvičení je stažení obvodu pasu šikmými břišními svaly a protažení páteře směrem vzhůru. Tím dochází k nasátí tekutin do disku (plotýnky) a podpoře jeho výživy. Správné držení těla, nejen při pohybu, aktivuje svalové řetězce, ty se propojí od ramen až po chodidla a tvarují i klenbu nohy. Zdravotní stav se dá upravit tak, abychom žili bez bolesti.

30 let vývoje

Cvičení SM systém se opírá o 30let postupného vývoje a 25 let klinických zkušeností s tímto cvičením u pacientů s bolestmi páteře v bederní, hrudní i krční oblasti, u pacientů s akutním výhřezem ploténky a u skoliózy.

Kde cvičíme

Podívejte se na to, jak cvičíme a kde cvičíme: fotografie nové tělocvičny.

Prodej pomůcek na cvičení přímo od MUDr. Smíška

  • elastické lano - 600 Kč
  • balanční podložka - 800 Kč
  • set kazeta - 900 Kč
  • opěrné tyče - 140 Kč
  • kniha "Zdravá záda" - 400 Kč

Více informací u nás ve studiu nebo na stránkách www.smsystem.cz

Těhotenství

Cvičení je vhodné v těhotenství , kdy zdravě posiluje svaly břišní, svaly pánevního dna i hýžďové svaly. Díky propracovanému systému, se během cvičení protahují svaly přetěžované, např. oblast krční a bederní oblast.

Článek o SM systému

Podívejte se na článek - první strana a druhá strana v Magazínu lékárna.

Reference

Podívejte se na reference našich klientů.