• +420 602 132 100
  • +420 224 816 461
  • Facebook
masáže Praha menu

Cvičení SM systém

Individuální cvičení s gumou na protažení a uvolnění podle MUDr. Smíška - SM Systém. 30 let vývoje.

Po 5 leté praxi individuálního cvičení jsme pro Vás v roce 2015 otevřeli kurzy cvičení SM systém. Zveme Vás na hodiny zdravého cvičení s gumou SM systém do naší útulné KLIMATIZOVANÉ tělocvičny, kde cvičíme v malých skupinkách po 5 lidech. Cvičení trvá 30 min.

Rozpis hodin 2018

ROZVRH leden Dana
ROZVRH leden Martina
ROZVRH únor Dana
ROZVRH únor Martina
ROZVRH březen Dana
ROZVRH březen Martina

Rezervace

Rezervace je nutná, máme vždy jen 5 míst.

Objednejte se: +420 602 132 100 nebo 224 816 461

Nebo nám napište e-mail: (remove XX) info XX @studiodanah XX .cz

POZOR ZMĚNA! Zrušení objednané lekce

Vzhledem k tomu, že se na lekce hlásili lidé a pak lekci zrušili těsně před cvičením nebo bez omluvy nepřišli, zavádíme nový systém placení.

Zrušení lekce 24h. dopředu - bez sankcí. Pokud na lekci nepřijdete nebo ji zrušíte méně než 24h. dopředu, bude Vám lekce odečtena.

cvičení SM systém

 

SM systém - relaxační neděle

SM systém si můžete zacvičit také o víkendu v rámci RELAXAČNÍ NEDĚLE

 

Cvičení je vhodné při těchto potížích:

  • Bolesti zad
  • Výhřez meziobratlového disku
  • Potíže po operacích páteře FBS
  • Skolióza
  • Bolesti hlavy
  • Závratě
  • Problémy s karpálními tunely
  • Problémy s bolesmi kloubů
  • Plochá noha
  • Patní ostruha
  • Halux valgus (výrůstek na vnitřní straně chodidla u palce)

Co na sebe

Cvičíme v upnutém cvičebním úboru a v ponožkách z hygienických důvodů.

Cvičení pro každý věk

Naučíme Vás jednoduché cvičení domů, stačí cvičit 10-20 min denně a výsledek je viditelný po 14 dnech. Cvičení zvládnou je jak děti, tak i starší lidé. Cvičeni 1ze provádět vsedě a následně, až bude tělo stabilní, přejdeme na cvičení ve stoje.

Princip cvičení

Hlavním principem cvičení je stažení obvodu pasu šikmými břišními svaly a protažení páteře směrem vzhůru. Tím dochází k nasátí tekutin do disku (plotýnky) a podpoře jeho výživy. Správné držení těla, nejen při pohybu, aktivuje svalové řetězce, ty se propojí od ramen až po chodidla a tvarují i klenbu nohy. Zdravotní stav se dá upravit tak, abychom žili bez bolesti.

30 let vývoje

Cvičení SM systém se opírá o 30let postupného vývoje a 25 let klinických zkušeností s tímto cvičením u pacientů s bolestmi páteře v bederní, hrudní i krční oblasti, u pacientů s akutním výhřezem ploténky a u skoliózy.

Kde cvičíme

Podívejte se na to, jak cvičíme a kde cvičíme: fotografie nové tělocvičny.

Prodej pomůcek na cvičení přímo od MUDr. Smíška

  • elastické lano - 600 Kč
  • balanční podložka - 800 Kč
  • set kazeta - 900 Kč
  • opěrné tyče - 140 Kč
  • kniha "Zdravá záda" - 400 Kč

Více informací u nás ve studiu nebo na stránkách www.smsystem.cz

Těhotenství

Cvičení je vhodné v těhotenství , kdy zdravě posiluje svaly břišní, svaly pánevního dna i hýžďové svaly. Díky propracovanému systému, se během cvičení protahují svaly přetěžované, např. oblast krční a bederní oblast.

Článek o SM systému

Podívejte se na článek - první strana a druhá strana v Magazínu lékárna.

Reference

Podívejte se na reference našich klientů.