Stabilizační a Mobilizační systém - SM Systém je unikátní princip cvičení se speciálním elastickým lanem. Otcem a propagátorem tohoto systému je MUDr. Richard Smíšek, lékař, vědec a specialista v oboru rehabilitace. Tato metoda prošla 40 letým vývojem... více
Po 5 leté praxi individuálního cvičení jsme pro Vás v roce 2015 otevřeli kurzy cvičení SM systém. Zveme Vás na hodiny zdravého cvičení SM systém do naší útulné KLIMATIZOVANÉ tělocvičny, kde cvičíme v malých skupinkách po 5 lidech. Cvičení trvá 30 min. Cvičení je vhodné pro každého i pro těhotné.
ROZVRH březen Dana
ROZVRH březen Martina
ROZVRH duben Dana
Rezervace je nutná, máme vždy jen 5 míst.
Objednejte se: +420 602 132 100 nebo +420 224 816 461
Nebo nám napište e-mail: info@studiodanah.cz
1 lekce (30min.) : 120Kč
Senioři (nad 65let): 50Kč
Permanentka na 10 vstupů: 840Kč
Permanentka senioři na 10 vstupů: 500Kč
Vzhledem k tomu, že se na lekce SM Systém hlásili lidé a pak lekci zrušili těsně před cvičením nebo bez omluvy nepřišli, zavádíme nový systém placení.
Zrušení lekce 24h. dopředu - bez sankcí. Pokud na lekci nepřijdete nebo ji zrušíte méně než 24h. dopředu, bude Vám lekce odečtena.
SM Systém cvičíme ideálně v pohodlném, ale upnutém cvičebním úboru a v ponožkách z hygienických důvodů. Preferujeme kvalitu před kvantitou, proto upnuté oblečení, abychom viděli, že zapojujete ty správné svaly.
Naučíme Vás jednoduché cvičení domů, stačí 10-20 min denně a výsledek je viditelný po 14 dnech. SM systém zvládnou cvičit je jak děti, tak i starší lidé. Cvičení SM systém je velmi vhodné v těhotenství. Cvičení SM systém 1ze provádět vsedě a následně, až bude tělo stabilní, přejdeme na cvičení ve stoje.
Hlavním principem cvičení je stažení obvodu pasu šikmými břišními svaly a protažení páteře směrem vzhůru. Tím dochází k nasátí tekutin do disku (plotýnky) a podpoře jeho výživy. Správné držení těla, nejen při pohybu, aktivuje svalové řetězce, ty se propojí od ramen až po chodidla a tvarují i klenbu nohy. Zdravotní stav se dá upravit tak, abychom žili bez bolesti.
Cvičení SM systém prošlo čtyřicetiletým vývojem. Vymyslel ho MUDr. Richard Smíšek, lékař, vědec a specialista v oboru rehabilitace. Novým pohledem na pohybový aparát a tím, že už pomohl 10 000 lidem, kteří se spokojeně vrátili k pohybu bez bolesti, se zapsal do dějin českého lékařství.
Podívejte se na to, jak cvičíme a kde cvičíme: fotografie nové tělocvičny.
Více informací u nás ve studiu nebo na stránkách www.smsystem.cz
Cvičení je vhodné v těhotenství , kdy zdravě posiluje svaly břišní, svaly pánevního dna i hýžďové svaly. Díky propracovanému systému, se během cvičení protahují svaly přetěžované, např. oblast krční a bederní oblast.
Podívejte se na článek - první strana a druhá strana v Magazínu lékárna.
Podívejte se na reference našich klientů.
