Stabilizační a mobilizační systém - SM Systém je unikátní princip cvičení se speciálním elastickým lanem. Otcem a propagátorem tohoto systému je MUDr. Richard Smíšek, lékař, vědec a specialista v oboru rehabilitace. Tato metoda prošla 40 letým vývojem... více
Po 5 leté praxi individuálního cvičení jsme pro Vás v roce 2015 otevřeli kurzy cvičení SM systém. Zveme Vás na hodiny zdravého cvičení SM systém do naší útulné KLIMATIZOVANÉ tělocvičny, kde cvičíme v malých skupinkách po 5 lidech. Cvičení trvá 30 min. Cvičení je vhodné pro každého i pro těhotné.
Prosíme všechny návštěvníky studia, aby použili dezinfekci na ruce, která se nachází u vchodu do studia. Děkujeme.
11.1. - 8,00// 16,30
12.1. - 8,00// 8,50// 9,40// 10,30 SEN// 11,20 // 16,00 // 16,50
14.1. - 8,00// 8,50// 9,40// 10,30 SEN// 11,20 // 16,00 // 17,30
18.1. - 16,30
19.1. - 8,00// 8,50// 9,40// 10,30 SEN// 11,20 // 16,00 // 16,50
21.1. - 8,00// 8,50// 9,40// 10,30 SEN// 11,20 // 16,00 // 17,30
Rezervace je nutná máme vždy jen 5 míst. Objednejte se: +420 602 132 100 nebo +420 224 816 461 Nebo nám napište e-mail: info@studiodanah.cz
1 lekce (30min.) 150Kč
Senioři (nad 65let) 60Kč
Individuální lekce 450 Kč
Permanentka na 10 vstupů 940Kč
Permanentka senioři na 10 vstupů 600Kč
Vzhledem k tomu, že se na lekce SM Systém hlásili lidé a pak lekci zrušili těsně před cvičením nebo bez omluvy nepřišli, zavádíme nový systém placení.
Zrušení lekce 24 h. dopředu je bez sankcí. Pokud na lekci nepřijdete nebo ji zrušíte méně než 24 h. dopředu, bude Vám lekce odečtena.
SM Systém cvičíme ideálně v pohodlném, ale upnutém cvičebním úboru a v ponožkách z hygienických důvodů. Preferujeme kvalitu před kvantitou, proto upnuté oblečení, abychom viděli, že zapojujete ty správné svaly.
Naučíme Vás jednoduché cvičení domů, stačí 10-20 min denně a výsledek je viditelný po 14 dnech. SM systém zvládnou cvičit je jak děti, tak i starší lidé. Cvičení SM systém je velmi vhodné v těhotenství. Cvičení SM systém 1ze provádět vsedě a následně, až bude tělo stabilní, přejdeme na cvičení ve stoje.
Hlavním principem cvičení je stažení obvodu pasu šikmými břišními svaly a protažení páteře směrem vzhůru. Tím dochází k nasátí tekutin do disku (plotýnky) a podpoře jeho výživy. Správné držení těla, nejen při pohybu, aktivuje svalové řetězce, ty se propojí od ramen až po chodidla a tvarují i klenbu nohy. Zdravotní stav se dá upravit tak, abychom žili bez bolesti.
Cvičení SM systém prošlo čtyřicetiletým vývojem. Vymyslel ho MUDr. Richard Smíšek, lékař, vědec a specialista v oboru rehabilitace. Novým pohledem na pohybový aparát a tím, že už pomohl 10 000 lidem, kteří se spokojeně vrátili k pohybu bez bolesti, se zapsal do dějin českého lékařství.
Podívejte se na to, jak cvičíme a kde cvičíme: fotografie nové tělocvičny.
Více o Dornově metodě na našem BLOGU, ve studiu nebo na www.smsystem.cz
Cvičení je vhodné v těhotenství, kdy zdravě posiluje svaly břišní, svaly pánevního dna i hýžďové svaly. Díky propracovanému systému, se během cvičení protahují svaly přetěžované, např. oblast krční a bederní oblast.
Podívejte se na článek - první strana a druhá strana v magazínu Lékárna.
Podívejte se na reference našich klientů.
