Individuální cvičení s gumou na protažení a uvolnění podle MUDr. Smíška - SM Systém. 30 let vývoje.
Po 5 leté praxi individuálního cvičení jsme pro Vás v roce 2015 otevřeli kurzy cvičení SM systém. Zveme Vás na hodiny zdravého cvičení s gumou SM systém do naší útulné KLIMATIZOVANÉ tělocvičny, kde cvičíme v malých skupinkách po 5 lidech. Cvičení trvá 30 min.
ROZVRH srpen
ROZVRH září
ROZVRH říjen
Rezervace je nutná, máme vždy jen 5 míst.
Objednejte se: +420 602 132 100 nebo 224 816 461
Nebo nám napište e-mail: info@studiodanah.cz
1 lekce (30min.) : 100Kč
Senioři (nad 65let): 50Kč
Permanentka na 10 vstupů: 700Kč
Permanentka senioři na 10 vstupů: 500Kč
Vzhledem k tomu, že se na lekce hlásili lidé a pak lekci zrušili těsně před cvičením nebo bez omluvy nepřišli, zavádíme nový systém placení.
Zrušení lekce 24h. dopředu - bez sankcí. Pokud na lekci nepřijdete nebo ji zrušíte méně než 24h. dopředu, bude Vám lekce odečtena.
SM systém si můžete zacvičit také o víkendu v rámci RELAXAČNÍ NEDĚLE
Cvičíme v upnutém cvičebním úboru a v ponožkách z hygienických důvodů.
Naučíme Vás jednoduché cvičení domů, stačí cvičit 10-20 min denně a výsledek je viditelný po 14 dnech. Cvičení zvládnou je jak děti, tak i starší lidé. Cvičeni 1ze provádět vsedě a následně, až bude tělo stabilní, přejdeme na cvičení ve stoje.
Hlavním principem cvičení je stažení obvodu pasu šikmými břišními svaly a protažení páteře směrem vzhůru. Tím dochází k nasátí tekutin do disku (plotýnky) a podpoře jeho výživy. Správné držení těla, nejen při pohybu, aktivuje svalové řetězce, ty se propojí od ramen až po chodidla a tvarují i klenbu nohy. Zdravotní stav se dá upravit tak, abychom žili bez bolesti.
Cvičení SM systém se opírá o 30let postupného vývoje a 25 let klinických zkušeností s tímto cvičením u pacientů s bolestmi páteře v bederní, hrudní i krční oblasti, u pacientů s akutním výhřezem ploténky a u skoliózy.
Podívejte se na to, jak cvičíme a kde cvičíme: fotografie nové tělocvičny.
Více informací u nás ve studiu nebo na stránkách www.smsystem.cz
Cvičení je vhodné v těhotenství , kdy zdravě posiluje svaly břišní, svaly pánevního dna i hýžďové svaly. Díky propracovanému systému, se během cvičení protahují svaly přetěžované, např. oblast krční a bederní oblast.
Podívejte se na článek - první strana a druhá strana v Magazínu lékárna.
Podívejte se na reference našich klientů.
